Idag har jag pratat med Renato Somenzi, han har under många år tävlat inom bodybuilding på elit nivå och har riktigt härliga och inspirerande meriter. Renato har varit en av Sveriges främsta bodybuilders under långtid.
Hans främsta meriter är:

• 1:a JSM 1972
• 1:a SM 1974
• 1:a JNM 1973
• 1:a NM 1980
• 1:a SM 1980
• 1:a SM 1991
• 1:a Veteran VM 1993
• 3:a Veteran VM 1994, 1995 och 1996
• 1:a Veteran SM 1993, 1994, 1995 och 1996
• 1:a Veteran NM 1999

Renato och jag pratade om bland annat kost och tränings upplägg inför kommande tävlingar. Han mätte även kroppsfettet på mig och just nu ligger jag på 9% i BF. Det får jag väl säga är en ok siffra eftersom jag inte kör cardio just nu. Han uppskattade att jag skulle kunna komma ner i 5% BF inför tävling, så det är det som är målet. Därför kommer jag om ca 3 veckor börja köra cardio på 4 av mina träningspass. Detta är till en början för att jag sedan ska kunna öka och försöka få med det iallafall 6 dagar i veckan.


Renato Somenzi år 1992. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var det dags för team träff! På mångad beger vi oss till Lund för en föreläsning om bla kosttilskott, träna på posering samt även för att träna tillsammans. Ska bli superkul att träffa alla.           ...

Undra vad det finns för spännande saker i detta paket?            ...

Jiiiipppii! Idag är det första aprill och jag har fått körkort vilket känns underbart! Nu blir det till att bara gilda runt hela dagen lång. Och nej det är inget april skämt!           ...

I natt klockan 02.00 är det dags. Du glömer väl inte att ställa om... hahahah!   ...

Nu är det dagt att fixa till matlådorna! Kyckling, ris och broccoli står på menyn. Efter det ska jag kila ner mot gymmet för att köra ett tungt ryggpass!      ...