Idag fick Andy en suverän idé. Nämligen att vi skulle ha en "tävling" nästa söndag om vem som gjorde flest reps i bänkpress och knäböj. Jag skulle gärna vilja klämma in chins, dips och biceps curls också men får se vad han tycker om det hehe. Då tänkte vi att vi skulle köra med 70% av sitt max i bänkpress och knäböj. 
Ex: om man maxat 140kg i knäböj ska man alltså köra med 98kg osv...

Må bäste man vinna ;) 

Nu ska jag käka och det står lax på menyn. 360 gram lax, 210 gram kokt potatis, 200 gram broccoli och en skopa sås. 

Efter maten blir det en del läxa och senare ikväll bär det av mot gymmet. Idag är det benen som ska bli total slaktade. Knäböj, frontböj, benpress, utfallssteg och lår curls är det som gäller. Kommer bli ett långt pass så det är bara till att förbereda sig. 

Ha det gott!