God kväll!

Idag har det inte hänt så speciellt mycket förutom att jag som vanligt varit i skolan samt att jag gymmat. Idag körde jag bröst o triceps. Mycket fokus i dagens pass låg på negativbänkpress men även incline bänkpress. En stor skopa Body Science Vip-x gav grymt tryck och go pump genom hela passet. Nu är det dags att sätta sig ner för att käka och plugga inför kommande prov i veckan.      

Ha det bäst! 

Måndag igen, ett prefekt sätt att börja veckan är med Body Science diet meal samt Body Science protein meal. Super gott och super bra! 

Nu ska jag kila ner till affären och handla mat inför denna vecka, mycket kyckling och lax kommer som vanligt att gå åt. Efter detta blir det ett pass på gymmet och idag står det axlar/armar på schemat.

 Kör hårt vänner!  

Idag fick Andy en suverän idé. Nämligen att vi skulle ha en "tävling" nästa söndag om vem som gjorde flest reps i bänkpress och knäböj. Jag skulle gärna vilja klämma in chins, dips och biceps curls också men får se vad han tycker om det hehe. Då tänkte vi att vi skulle köra med 70% av sitt max i bänkpress och knäböj. 
Ex: om man maxat 140kg i knäböj ska man alltså köra med 98kg osv...

Må bäste man vinna ;) 

Nu ska jag käka och det står lax på menyn. 360 gram lax, 210 gram kokt potatis, 200 gram broccoli och en skopa sås. 

Efter maten blir det en del läxa och senare ikväll bär det av mot gymmet. Idag är det benen som ska bli total slaktade. Knäböj, frontböj, benpress, utfallssteg och lår curls är det som gäller. Kommer bli ett långt pass så det är bara till att förbereda sig. 

Ha det gott!

Jag och Victor körde ett riktigt myspass idag, armar och mage stod på schemat! Det blev bland annat tungt viktade dips där jag körde 3 reps på 45kg (kolla videon), kändes riktigt bra. 

Nu håller jag på att steka 2 stycken 200 grams ox stekar och till det blir det broccoli, hemmagjord sås och lite klyft potatis. 

Efter att jag har ätit och diskat klart ska jag hem till Victor och bara softa. Sängen kallar tidigt ikväll på grund av halvmilen som väntar imorgon bitti. Efter att jag gått halvmilen är det benslakt på gymmet.

Ha en trevlig kväll! 

Bilder och video från dagens gympass.

3 reps på 45kg.

Tog lite bilder efter dagens gympass. Riktigt bra intensitet genom hela passet, beror dels på Body sciences Vip-X som ger mig så himla bra tryck. Nu är det dags att käka och sedan göra lite läxor. 

God kväll vänner.

I princip likadan bild, menmen.

Idag är det så mycket som ska göras! Schemat idag ser ut såhär:
- Gå i skolan.
- Köra på bilskolan.
- Gymma (bröst och triceps).
- Gå dagliga halvmilen.
- Kolla upp medlemskap på x-act gym. Jag har tänkt byta gym nu när kortet på kraftverket går ut. Känner att jag behöver få lite omväxling från denna miljö. Det ska bli riktigt najs att byta till ett gym som har öppet 24-timmar om dygnet året runt, då slipper man att vara bunden kring regelbundna tider. 

Slutade klockan 12.00 idag så det fick bli en sväng inom MM Sports på vägen hem. Det blev lite spontana inköp såsom bland annat en ny burk Body Science VIP-X, den förra tog nämligen slut igår. Jag köpte nu VIP-X i smaken pink orange istället för Apple/Pear som jag hade i förra burken. Får ju ta och testa lite olika smaker för att ta reda på vilken jag tycker smakar allra bäst. Dock var apple/pear riktigt god så den rekommenderar jag starkt. 

Trevlig kväll! 

Så mycket godsaker på en och samma plats!

Idag var det som sagt rygg som stod på schemat. Detta innebar mycket chins även med vikt för att ryggen verkligen ska få jobba. Väger ju så pass lite att jag måste komprencera med vikt ;), latsdrag, stångrod och tunga marklyft var även de saker som stod på listan.

Förövrigt så testade jag mina nya hardcore wrist wraps från Body Science som jag fick hem i leveransen igår, jag är verkligen nöjd, extremt sköna!  

Bild från dagens träningspass. 

Nu ska jag ladda upp med en STOR portion kyckling och ris! Sen ska jag ut för att gå en rask halvmil. Jag brukar egentligen göra tvärt om att jag stiger upp tidigt ur sängen för att hinna gå halvmilen innan jag ska ner till gymmet och träna, men idag kände jag för att göra tvärt om. Det kan ju vara skönt att ha lite omväxling då och då.  

Bild från dagens ryggpass.

"En stark fysik är ingen sommarsport, det är en åretruntsport och snö, kyla & mörker är helt ovidkommande."

-Strävan.  

Ha det bäst mina vänner!